자기계발 메모장 자기계발 메모장

이 책은 “공감은 타고나는 성향이 아니라 훈련 가능한 기술”이라는 논지를 신경과학·사회심리 실증으로 전개한다. 당신에게 공감을 개인 미덕이 아닌 사회적 역량이자 설계 가능한 시스템으로 보게 한다.프롤로그. 우리는 더 친절한 세계를 만들 수 있다문제의식: 공감의 쇠퇴 담론, 그러나 뇌와 태도는 변한다.개념 예고: 공감의 유동성(마인드셋), 환경·규범의 영향.1장. 인간 본성의 놀라운 유동성핵심 개념: 뇌는 가소적. 공감은 고정 특성이 아니다.기억할 점: 상황·훈련·신념이 공감 수준을 움직인다(성장 마인드셋).2장. 공감의 작동 원리핵심 개념: 감정은 구성된다. 우리는 공감을 선택하거나 회피한다.실천 레버: 넛지 설계, 관점전환 훈련, “공감 근육” 반복 사용.쟁점: 사이코패스 사례에서 보듯 맥락·보상에 따..

저자는 하버드에서 배운 심리학을 문제 해결용 방법으로 소개합니다. 이 책이 다루는 심리학은 깊이나 연구가 아니라 행동을 바꾸기 위한 실용 매뉴얼에 가까운 내용이었습니다.1장 무언중에 모든 것이 담겨 있다 ― 맥락적 사고 4단계 SOP관찰 : 말·몸짓·표정·거리·몸의 기울기까지 '디테일 샘플링'분류 : 일상적 행동과 이상 행동을 나눈다.분석 : 가능한 원인을 다각도로 가정한다.탐색 : 가설을 질문·피드백으로 검증하며 소통을 이어 간다.→ 훈련을 통해 ‘통찰력’이 자란다. 핵심은 자기 인식 + 이성적 태도로 상대를 존중하는 것.당장 써먹기: 회의 때 상대의 몸이 자신 쪽으로 기울어 있는지 확인하고, 갑자기 기울기가 바뀌면 “혹시 다른 우려가 있으신가요?”처럼 탐색 질문을 던져본다. 2장 PEACE는 단순히 ..

세이노의 가르침은 단순한 자기 계발서가 아닙니다.이 책은 진정한 성공과 행복을 추구하는 사람들에게 실질적인 지침을 제공합니다.세이노는 경제적 자유, 자아실현, 그리고 건강한 인간관계를 통한 행복을 강조하며, 이를 실현하기 위한 다양한 방법들을 제시합니다.책으로 나오기 전부터 pdf를 통해 읽었는데 이렇게 책으로 출간되어서 너무 기쁜 마음입니다.핵심요약1. 경제적 자유저축과 투자: 세이노는 돈을 모으고 투자하는 방법을 구체적으로 설명합니다.그는 복리의 마법을 강조하며, 장기적인 투자 전략을 통해 경제적 자유를 달성할 수 있다고 주장합니다.지출 관리: 불필요한 지출을 줄이고, 필요한 곳에 현명하게 돈을 사용하는 방법을 소개합니다.그는 자산을 보호하고 늘리는 방법에 대해 상세히 설명합니다.2. 자아실현목표 설..

세상을 살아가는 데 있어서 심리학을 통해 더 나은 인간관계와 이해를 설명하는 책이었다.글 자체도 예시를 통해 쉽게 읽을 수 있도록 되어 있고 각 장의 마지막에 간단한 요약이 있어서 한 번 더 복습하는 느낌을 받은 책이었다.그중 특히 기억에 남는 부분들을 작성해 보겠다.원활한 쌍방향 소통을 위한 긍정적 친화력을 위한 PEACEPositive : 긍정적인 태도와 표현Engaging : 완전한 몰입Authentic : 겉과 속이 같은 행동Connection : 공통점을 찾으려는 적극성Empathy : 상대를 이해하려는 공감의 자세미루는 버릇 극복법현재의 만족을 추구하는 원숭이 길들이기 :작은 목표와 성공에 대한 보상빅 3 법칙 : 투 두 리스트를 작성할 때는 한 번에 3가지를 넘지 않도록 한다. 그리고 그중 ..