자기계발 메모장 자기계발 메모장

이 책은 우리의 기분, 마음부터 업무 효율의 극대화까지 모든 것은 뇌의 최적화에 달려 있음을 강조한다.저자는 최신 뇌과학 연구를 바탕으로 일상에서 실천 가능한 구체적이고 효과적인 전략을 제안하며, 이를 통해 스트레스 감소, 생산성 향상, 창의력 증진을 이룰 수 있다고 주장한다.주요 내용 요약뇌의 피로를 관리하라뇌는 계속된 자극과 과부하로 쉽게 피로해진다.정기적인 휴식과 충분한 수면이 뇌의 회복력을 높이며, 생산성을 유지하는 데 필수적이다.집중력을 유지하는 기술멀티태스킹의 유혹을 피하고 단일 업무에 몰입하는 "싱글태스킹"이 효율적이다.이를 통해 집중력을 높이고 업무 성과를 극대화할 수 있다.뇌를 위한 시간 관리효율적인 업무 처리를 위해 하루의 일정을 명확히 계획하고, 생산성이 높은 시간대(보통 오전 시간)..